『みなさん野菜は食べてますか？』


と聞かれて

自信を持って「はい！食べてます！」とは言えませんでした。


今回は『野菜を食べよう』をテーマに
ガツンと私の意識改革のために
夜セミナーに参加しました！

日時：２０１３年６月１２日（水）
時間：午後７時～８時頃

会社帰りに参加しやすい夜の開催でしたので
意外とたくさんの参加者様がいらっしゃいました。

仕事帰り・おなかペコペコ
一番の関心はワンコイン500円で提供された
『やさいたっぷりヘルシー弁当』！

今回のお弁当はこちら！！！

このお弁当
野菜を320ｇ使用し
500キロカロリー！！！

1日に350ｇ野菜を摂取する事が理想的と言われていますので、
このお弁当だけで、ほとんど摂取出来てしまうんですよ！
すごい！！！

メニューは
○しめじと油揚げの炊き込みご飯
○カジキマグロとキャベツの炒め物
○彩り野菜の寒天寄せ
○なすのオランダ煮
○ほうれん草の梅肉和え

○カロリーポコ　プリン
○お茶（蕃爽麗茶）

あ～～～　毎日誰か作って～～～！
きっと健康的に痩せるはず～～！

はいはい。自分で作りますよ。作ればいーんでしょ！
と、ヤケになっている私にも
マメにお料理をする人にもお役立ちの
レシピもいただきました。

意外と簡単に出来そう！

やってみよ～っと！

　
　
　ドクターから肥満症と
　メタボリックシンドロームについて
　グラフでわかりやすく
　説明していただきました。

　

　
　管理栄養士さんからはクイズ形式で
　楽しく野菜の大切さについて
　学びました。
　こんなに色んな効果がある野菜！
　欠かさず食べよ～っと(ﾟ∇^*)

　
　衝撃を受けて若干フラフラしましたが
　美味しいお弁当を普段よりゆっくり食べて
　ちょっぴりプレゼントもいただき
　新たな決意を胸に
　セミナーを終えたのでした。

『健康寿命』という言葉が聞かれる昨今
健康のために食生活はとても重要です。

私は『食べること』と『生きること』は直結していると思っています。
元気のために食べる！と言い訳やら口実にして
たくさん食べてしまっていましたが、
改めて、バランスや内容が大切だと気づかされました。

美味しく自分で食べられて、自分で歩けるすばらしい日々を
1日でも長く続けられるように
少しずつでも食生活を改善していきたいと思いました。

なによりも
お弁当　美味しかった♪
ごちそうさまでした～

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