みらい病院からのお知らせ

生活習慣病を予防しましょう -栄養士からのお知らせ-

『みなさん野菜は食べてますか?』


と聞かれて

自信を持って「はい!食べてます!」とは言えませんでした。


今回は『野菜を食べよう』をテーマに
ガツンと私の意識改革のために
夜セミナーに参加しました!

日時:2013年6月12日(水)
時間:午後7時~8時頃

会社帰りに参加しやすい夜の開催でしたので
意外とたくさんの参加者様がいらっしゃいました。



仕事帰り・おなかペコペコ
一番の関心はワンコイン500円で提供された
『やさいたっぷりヘルシー弁当』!

今回のお弁当はこちら!!!


このお弁当
野菜を320g使用し
500キロカロリー!!!

1日に350g野菜を摂取する事が理想的と言われていますので、
このお弁当だけで、ほとんど摂取出来てしまうんですよ!
すごい!!!

メニューは
○しめじと油揚げの炊き込みご飯
○カジキマグロとキャベツの炒め物
○彩り野菜の寒天寄せ
○なすのオランダ煮
○ほうれん草の梅肉和え

○カロリーポコ プリン
○お茶(蕃爽麗茶)

あ~~~ 毎日誰か作って~~~!
きっと健康的に痩せるはず~~!

はいはい。自分で作りますよ。作ればいーんでしょ!
と、ヤケになっている私にも
マメにお料理をする人にもお役立ちの
レシピもいただきました。

意外と簡単に出来そう!

やってみよ~っと!


 
 
 ドクターから肥満症と
 メタボリックシンドロームについて
 グラフでわかりやすく
 説明していただきました。

 


 
 管理栄養士さんからはクイズ形式で
 楽しく野菜の大切さについて
 学びました。
 こんなに色んな効果がある野菜!
 欠かさず食べよ~っと(゚∇^*)


 
 衝撃を受けて若干フラフラしましたが
 美味しいお弁当を普段よりゆっくり食べて
 ちょっぴりプレゼントもいただき
 新たな決意を胸に
 セミナーを終えたのでした。


『健康寿命』という言葉が聞かれる昨今
健康のために食生活はとても重要です。

私は『食べること』と『生きること』は直結していると思っています。
元気のために食べる!と言い訳やら口実にして
たくさん食べてしまっていましたが、
改めて、バランスや内容が大切だと気づかされました。

美味しく自分で食べられて、自分で歩けるすばらしい日々を
1日でも長く続けられるように
少しずつでも食生活を改善していきたいと思いました。

なによりも
お弁当 美味しかった♪
ごちそうさまでした~



コメントを投稿する

名前
メールアドレス
URL
タイトル
コメント
パスワード
Cookie

医療法人社団 映寿会 みらい病院
〒920-8201 石川県金沢市鞍月東1-9
TEL:076-237-8000
FAX:076-238-7624
外来受付時間
平日:8時45分~12時00分・13時45分~16時45分
土曜:8時45分~14時45分
休診日
日曜、祝祭日、年末年始